星期三, 1月 21, 2009
星期四, 1月 08, 2009
正確飲食觀。
這一代的家長,最苦惱的就是孩子的吃飯問題。從餵奶開始,就擔心孩子吃的不夠多;明明母奶餵的好好的,卻改用奶瓶餵食;為的就是想要知道寶寶吃進去了多少。這種「量化食慾」的奇怪作法,更延伸到副食品:父母想盡辦法希望孩子吃多一點,不是用「不准去玩」做威脅,就是用「不准下飯桌」當限制,非逼的孩子把面前所有的食物吃完不可。
……
於是,餐桌上經常有愁眉苦臉、不願意吃飯的孩子。親子在餐桌上較勁,把「吃飯」這件很愉快的事情,搞得痛苦不堪。其實,孩子胃口不好,通常只有兩個原因:第一、吃了零食、喝了飲料。第二、運動量不夠、不餓。
不要小看一小瓶「養樂多」、一顆巧克力糖的威力,甜品的熱量將近於半碗飯、甚至更多。如果你很習慣在包包裡帶一包「蘋果麵包」,沒事給小孩一顆「曼陀珠」,那又怎麼能怪孩子胃口不好呢?我出門從不帶小點心,也不去便利商店買飲料。當女兒喊肚子餓時,我不會眼巴巴的怕孩子餓壞,寧願讓他嚐嚐飢餓的滋味,等到吃飯時間,再狼吞虎嚥的吃飯。
再者,當孩子食慾不振時,應該加強他戶外運動的時間。寶寶需要踢球、溜滑梯、追逐、玩沙、玩水,我認為,學齡前後的孩子,每天至少要有一小時以上的「大肌肉運動」,奔馳到「汗流浹背」才夠!孩子不餓,通常表示他熱量消耗不足,活動力不夠。因此,逼他吃飯不如帶他去運動。
另外,很多家長都煩惱孩子吃不下早餐。我的想法是:剛起床,怎麼會有胃口呢?何不提早起床的時間,先唸一段時間的書或是運動一下,再吃早餐?
不知肚子餓的孩子,不會體會吃飯的快樂。所以,要想讓孩子快快樂樂的吃飯,先要令他肚子餓才行!不是嗎?
……
我容許孩子有選擇自己喜歡食物的權利。我的要求是:「沒吃過的東西至少要嘗過。」很多食物的營養是有替代性的,寶寶可以不喜歡吃肉,只要他吃蛋和奶;他可以不愛吃水果,但至少要吃蔬菜。只要每天餐桌上提供的,都是營養健康的食物;而且大人不要因為孩子挑食,就另外為孩子準備他愛吃的食物,那麼,孩子就一定可以攝取到充足的養分。因為,他們最後會知道,如果因挑食而造成沒有東西可吃,就只能餓肚子!
……
我很討厭小孩子浪費食物。因此,在我家,要吃多少取用多少,我不允許小孩拿了一片吐司,咬一口就說:「吃不下、不想吃了!」之類的事情發生。如果孩子這樣做,我不會逼他現場吃完,但當天接下來的任何東西,我就都不允許他吃:「既然剛剛吐司吃不下,那糖果應該也吃不下。」直到他把剛剛拿的那片吐司吃完為止。
—〈教導寶寶正確飲食觀〉‧陳安儀
寫的不錯,深得我心。
不過標題該改一下,教導大人正確飲食觀——需要教導的,永遠是大人。寶寶不用教導,大人展現什麼樣的原則,她/他就怎麼學。
(本文刊登在「嬰兒物語」雜誌2009年1月號)
星期日, 1月 04, 2009
星期二, 12月 30, 2008
星期六, 12月 27, 2008
星期日, 12月 21, 2008
獵熊小幫手。
雖然打獵很危險……,熊也很危險(誤)……,但是,任性的爹決定不管,我們還是一起去獵熊了!
小夜的第一個搖滾夜晚,熊寶貝。謝謝卡夫卡好心讓我們進門,後來還多送我們一杯果汁;謝謝周圍的哥哥姊姊們包容小獸(朱天心語)的躁動——這傢伙一看到舞台就想表演,一聽到音樂就想跳舞,還很愛說話問問題;謝謝餅乾實現小小心願,為她唱歌,陪小朋友胡鬧。呃,我們好像還佔了攝影的位子/動線了……。
好,認罪完畢。
今晚的熊寶貝很自在,果然在卡夫卡有主場優勢啊。我們在溫暖的人群裡聽歌,看(正經或者不正經的)心願被實現,銘記那些美好的瞬間……。
小夜和餅乾合唱的〈寶貝〉,唱得好極了!果然有練過有差。而且,雖然很想跑跑跳跳,但知道會影響到別人,所以很努力的克制自己。懂事的很,親一下!
和大型演唱會轟隆震動的熱鬧不同,南區Live House縈繞的是溫暖飽滿的氣氛,我想或許是在那小小空間的一小群人,因為大家喜好的東西很一致、生活型態差不多,所凝聚出的一個特殊氣場。在那裡大家通常都靠得很近,不小心碰觸到對應的不是武裝的眼神,或架起胳臂,而是一個羞赧的微笑。適宜的親和與距離,是南區讓人覺得自在的原因。
—Urban Folk 歌唱自己的生活感想
小夜的第一個搖滾夜晚,熊寶貝。謝謝卡夫卡好心讓我們進門,後來還多送我們一杯果汁;謝謝周圍的哥哥姊姊們包容小獸(朱天心語)的躁動——這傢伙一看到舞台就想表演,一聽到音樂就想跳舞,還很愛說話問問題;謝謝餅乾實現小小心願,為她唱歌,陪小朋友胡鬧。呃,我們好像還佔了攝影的位子/動線了……。
好,認罪完畢。
今晚的熊寶貝很自在,果然在卡夫卡有主場優勢啊。我們在溫暖的人群裡聽歌,看(正經或者不正經的)心願被實現,銘記那些美好的瞬間……。
小夜和餅乾合唱的〈寶貝〉,唱得好極了!果然有練過有差。而且,雖然很想跑跑跳跳,但知道會影響到別人,所以很努力的克制自己。懂事的很,親一下!
星期四, 11月 27, 2008
星期日, 11月 23, 2008
星期日, 10月 12, 2008
星期五, 7月 25, 2008
星期四, 7月 24, 2008
星期三, 7月 23, 2008
星期二, 7月 22, 2008
星期二, 7月 08, 2008
星期四, 7月 03, 2008
星期二, 7月 01, 2008
夕陽。
傍晚驅車往草葉集。因為自己耍笨撞了別人的車,眼看眾多小朋友將離我而去,心情不太好。
突然小夜在後座出聲了。
「太陽怎麼……黃黃的?」
我想了一下,應道。
「那是夕陽啊,很漂亮吧?」
「對啊,很漂亮。」
然後我想到,前幾天她口裡唸唸有詞的〈樂遊原〉(就是說某人心頭鬱悶,所以出去飆車散心,結果看到好好的夕陽轉眼就要沒了,心頭更加不爽……跟我的心境好合啊)。小夜的學校每週會帶孩子們學一首詩,讓他們感受古文的韻律感和練習背誦。反正孩子不懂意思,囫圇吞棗,也沒什麼壓力,所以小夜愛的很,學古詩對她來說就像學唱歌,而且,還比歌詞容易背!
「妳還記得『夕陽無限好』嗎?,就是那個夕陽啊。很好的夕陽啊。」
「夕陽……好。我喜歡夕陽。」
然後這小妮子就一路「夕陽夕陽夕陽……」下去了。
突然小夜在後座出聲了。
「太陽怎麼……黃黃的?」
我想了一下,應道。
「那是夕陽啊,很漂亮吧?」
「對啊,很漂亮。」
然後我想到,前幾天她口裡唸唸有詞的〈樂遊原〉(就是說某人心頭鬱悶,所以出去飆車散心,結果看到好好的夕陽轉眼就要沒了,心頭更加不爽……跟我的心境好合啊)。小夜的學校每週會帶孩子們學一首詩,讓他們感受古文的韻律感和練習背誦。反正孩子不懂意思,囫圇吞棗,也沒什麼壓力,所以小夜愛的很,學古詩對她來說就像學唱歌,而且,還比歌詞容易背!
「妳還記得『夕陽無限好』嗎?,就是那個夕陽啊。很好的夕陽啊。」
「夕陽……好。我喜歡夕陽。」
然後這小妮子就一路「夕陽夕陽夕陽……」下去了。
星期五, 6月 27, 2008
星期四, 6月 26, 2008
這些日子以來。
小夜上學進入軌道,但還是有些小麻煩。
比起剛開始戒尿布,不小心尿濕的次數竟越來越多。和園長討論的結果,她提到因為夏天孩子身體的水分部分以汗液的形式排出,女孩子水分積在身體的鼓漲感不若冬天,所以小孩會有些混淆,不易拿捏什麼時候該上廁所。另外,我猜也和她嘗試擴大膀胱量、練習憋尿有關。所以,再觀察一陣子吧。
沒當初那麼愛上學,比較喜歡在家和家人鬼混,她說是「請假」,意思就是當天不去上學。我們笑得彎腰糾正她,說是「放假」,但總是徒勞無功。特別是放假完的隔天早上(假日症候群),脆弱的很,總是嚷嚷著不要上學,有時還哭倒在學校門口——直到我轉身上車後嘎然而止。
放學回家後的吃飯洗澡還是很難搞。
這個夏天,小夜要升班了,升上另一個幼小班。
我的耐心急遽下滑,常和她互相大小聲。我們就互相討厭對方——然後又和好。
比起剛開始戒尿布,不小心尿濕的次數竟越來越多。和園長討論的結果,她提到因為夏天孩子身體的水分部分以汗液的形式排出,女孩子水分積在身體的鼓漲感不若冬天,所以小孩會有些混淆,不易拿捏什麼時候該上廁所。另外,我猜也和她嘗試擴大膀胱量、練習憋尿有關。所以,再觀察一陣子吧。
沒當初那麼愛上學,比較喜歡在家和家人鬼混,她說是「請假」,意思就是當天不去上學。我們笑得彎腰糾正她,說是「放假」,但總是徒勞無功。特別是放假完的隔天早上(假日症候群),脆弱的很,總是嚷嚷著不要上學,有時還哭倒在學校門口——直到我轉身上車後嘎然而止。
放學回家後的吃飯洗澡還是很難搞。
這個夏天,小夜要升班了,升上另一個幼小班。
我的耐心急遽下滑,常和她互相大小聲。我們就互相討厭對方——然後又和好。
星期三, 6月 25, 2008
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